Lehet tökéletes alakom lemondások nélkül? Sokan szeretnék hallani a választ, hogy igen.… Persze a fránya genetika egyesekkel jobban bánik, de többségünknek bizony keményen meg kell dolgozni ha változtatni szeretnénk - tökéletes alakról nem is beszélve... Ez a fitneszversenyzők esetében is igaz. Amikor elnézzük a gyönyörű, csupa izom, semmi háj, napbarnított, mosolygós lányokat, fiúkat a különféle fitneszversenyeken, azt gondoljuk, nekik aztán biztos csodálatos életük van. De nem. Nekik is meg kell szenvedni a tökéletes alakért. A versenyzőknek napi több órás szisztematikus edzés mellett a tökéletes alak ára, hogy kemény diétát is kell tartani, ami nem a koplalást jelenti, hanem azt, hogy pontosan meghatározott tápanyagokat, pontosan kiszámított rendszerességgel és megfelelő folyadékbevitel mellett kell elfogyasztaniuk. A fizikai teljesítmény mellett tehát nagyon nagy önuralomra is szükségünk van ahhoz, hogy a tökéletes alakot megközelítsék. Nem mellesleg a testépítő étrend vagy fitnesz diéta összeállítása nagyon költséges, hiszen sok zsírszegény húst, halat, zöldségféléket tartalmaz, amelyek beszerzése bizony nem kíméli a pénztárcát. Szóval a válasz valójában az, hogy nem: nincs tökéletes alak lemondások nélkül. Még Gyulai Krisztián fitneszversenyző barátunknak is nagyon keményen kell dolgozni azért, hogy hogy olyan kiváló, tökéletes alakja, szép izomzata legyen, mint ahogyan azt a nálunk készült fotóin, videóin is látjuk. Ahogy az RTL klubban a Megafit Percekben is elmesélte, ő gyerekkorától sportol, jó adottságai vannak, személyi edző lévén munkája is a sporthoz köti, mégis keményen edz és diétázik. Ez a tökéletes alak ára... Átlagembereknek általában erre se idejük, se energiájuk nincsen. Mégis: ki ne szeretne tökéletes alakú, csinos, karcsú izmos lenni? Ez természetes igényünk. Örvendetes, hogy ma már nemcsak Budapesten, de vidéken is egyre több helyen nyílik fitnesz, konditerem, így egyre több lehetőségünk van rá, hogy tegyünk valamit azért, hogy szebb, formásabb alakunk, izmosabb testünk legyen - ha a tökéletes alak elérhetetlennek is tűnik... De mit tehet az, akinek nincs ideje fitneszbe járni? Vagy aki szégyenlős, és nem akarja megmutatni másoknak, hogy még távol van attól, amit tökéletes alaknak neveznek? Mi van akkor, ha a közelben nincs is olyan terem, ahol szimpatikus a társaság? Lőttek a tökéletes alaknak? Dehogy! Szerencsére ma már ez sem valódi probléma. Ha tényleg komolyan gondoljuk, hogy változni szeretnénk, ezek már kifogásnak se jók. A tökéletes alak otthon is kidolgozható! Sokféle multifunkciós kondigépet lehet beszerezni otthoni használatra is. Vannak kisebbek, nagyobbak, akár két/háromszemélyesek is, amelyekkel együtt edzhetsz a hozzád közelállókkal: barátokkal, családtagokkal. Kialakításuknál figyelembe veszik a helykorlátokat, amelyek egy otthoni edzőterem esetében nagyon fontosak. Ezeknek a gépeknek a tervezésénél alapelv, hogy alkalmasak legyenek egy normál lakásban való felépítésre: nem annyira nehezek, monumentálisak, mint a profik számára készült edzőtermi gépek, ugyanakkor sokféle gyakorlatot lehet velük végezni, így a legtöbb izomcsoportot át tudjuk velük dolgoztatni: a tökéletes alak eléréséhez ez alapvető. Sokféle kivitel, méret létezik, de általában elmondható, hogy egy kisebb szobából egy kondigép és néhány kiegészítő sporteszköz: súlyzó, labda segítségével tökéletes alkaformáló fitnesztermet lehet varázsolni. Akinek nincs ennyi helye sem, annak sem kell elkeseredni, mindenkinek lehet tökéletes alakja így is: rengeteg összecsukható, helytakarékos kisméretű edzőgép és egyéb sportszer áll rendelkezésünkre, amelyekkel változatosan és eredményesen tudunk otthon is sportolni. Azért az otthoni edzéshez is jó, ha van egy személyi edzőnk, akihez heti rendszerességgel eljárunk, vagy aki kimegy házhoz, és megmutatja, megtanítja a gyakorlatokat, kijavítja a hibákat, segít az étrendünk összeállításában, és persze ellát a kellő motivációval, hogy tényleg tökéletes módszerrel haladhassunk a tökéletes alak elérése felé…