Vásárlói tájékoztató

Örömmel értesítjük kedves Vásárlóinkat, hogy szerdától (05. 20.) üzletünkben újra a normál nyitvatartási rend lép életbe!

A kijárási korlátozás feloldásának egyik fontos feltétele viszont a száj és orr megfelelő eltakarása, ami az üzletek alkalmazottaira is vonatkozik. A 207/2020. (V. 15.) kormányrendelet értelmében továbbra is kötelező valamilyen maszk viselése. E mellett kérjük továbbra is tartsák be egymástól a sorban állás és a kiszolgálás során a 1,5 m távolságot!

Íme termékeink használata egy cross-funkcionális edzés során

Így is lehet sportolni!

Mindegy, milyen szép vagy csúnya a hely, ha profi eszközökkel edzel! Mi egy üres raktárban próbáltuk ki az új cross-funkcionális állványainkat és erősember eszközeinket. Kemény nap volt, de élveztük!
A videóban látható sporteszközök mellett kondigépeket, összecsukható edzőpadokat, kockahasgépet is találsz üzletünkben!

Sportolj az életedért! – Az egészség a tét!

Tudod mi történik, ha eltöröd a lábad és begipszelnek? 6 hét gipszelés alatt a mozgáshiány miatt annyira elgyengülnek az izmaid, hogy hosszadalmas rehabilitáció, gyógytorna szükséges a normális terhelhetőség, az egészség helyreállításához.

És azt tudod, hogy mitől fáj az ülőmunkát végző irodai dolgozók, menedzserek, gépkocsivezetők nyaka, háta, dereka? A mozgásszegény életmód hatása az egészségre hosszú távon talán még brutálisabb, mint egy néhány hetes gipszelés, mert lassan, alattomosan, teszi tönkre egészségünket.

És? Nehogy már megvond a vállad és visszagörnyedj nekem a monitorod mögé! Mit mondanál arra az emberre, aki egy lábtörés után nem menne el gyógytornára, amivel helyre tudná állítani a lába egészséges terhelhetőségét, hanem inkább tolószékbe ülne, mert „úgyse lehet segíteni ezen”? Hogy hülye. Persze, hogy azt mondanád. Akkor te ne legyél hülye, és ne is asszisztálj a hülyeséghez! A megoldás marha egyszerű: mozgás. Sport. Egy fél óra mindenkinek belefér a napjába! Neked is! Hiszen az egészséged a tét!

Hogyan? Ennyi is elég az egészséghez? Nem: Nem elég, de több, mint a semmi. Az 1960-as években indult kutatásai alapján Kenneth H. Cooper, amerikai sportorvos bizonyítani tudta, hogy már egy fél óra aerob körülmények között végzett, vagyis megfelelő oxigénfelvétel és felhasználás mellett történő testmozgás, pl. kocogás, kerékpározás, torna is pozitívan hat az egészségünkre.

Tudom, nehéz időt szorítani a sportra, és otthon könnyen elvonja a figyelmedet a rengeteg teendő, de ha elhatározod, hogy sportolni fogsz az egészséged megőrzése érdekében, - egy baráttal közösen, otthon vagy egy edzőteremben csoportos órákon vagy személyi edzéseken - lesz erőd elkezdeni. Ha nagyon elszoktál a mozgástól, esetleg nagy súlytöbbletet cipelsz, kezdetben gyalogolj! A gyaloglás is egészséges: menj gyalog a boltba, a postára, ha el kell valamit intézni, ami nincs túl messze, csak-egy-két megálló, kocsival egy perc, akkor inkább menj gyalog! Meglátod, jól fog esni, és hamarosan megérted: szükséged van a mozgásra ahhoz, hogy egészségesen  jól érezd magad. És napi fél óra az egészségedért csak jobban megéri, mintha évekkel rövidítenéd meg az életedet, főleg, ha a fennmaradó években – a vége felé legalábbis - az egészség megromlása miatt szinte biztosan nem érezheted igazán jól magad a bőrödben?

Az életmódunk változásával sporttal, egészséges életmóddal kapcsolatos szükségleteink is természetes módon változnak. Korábban sokkal többet gyalogoltak, nehezebb és változatosabb fizikai munkát végeztek az emberek, a sport nem is annyira az egészség, hanem inkább csak a kikapcsolódás, a játék, a versengés élménye miatt volt fontos. Ma az egészségünkért, sőt: már-már az "életben maradásunkért" sportolunk.

A fitneszsport kialakulása és fejlődése kiválóan leképezi korunk egészséges testmozgásra vonatkozó szükségleteit. A hangsúly egyre nagyobb mértékben az egészségmegőrzésre helyeződik. Erre az alapra épül Kenneth H. Cooper amerikai egészségügyi szakember, sportorvos, 1960-as években indult kutatásainak köszönhetően a mai fitneszsport is. Cooper, aki az iskolákban az edzettség felméréséhez alkalmazott 12 perces futásnak, a Cooper-tesztnek is az atyja, az aerobik sport kidolgozója és névadója is. A megfelelő oxigénfelvétellel, vagyis aerob körülmények között, hosszú ideig nagy ismétlésszámmal végzett gyakorlatokat nevezte aerob testgyakorlásnak. Eredetileg az űrhajósok teljesítménynövelésére dolgozta ki ezt a módszert, de később kutatásaival bizonyítani tudta, hogy az aerobik jellegű testedzés az egészség megőrzésére és helyreállítására is kiváló.

Az évek során azután az egészséges, aerobik alapú fitnesz sport óriási fejlődésen ment keresztül. A klasszikus táncos, koreografált aerobik a '70-es években Jane Fonda amerikai színésznőnek köszönhetően tett szert világhírre. Ő a gimnasztikai gyakorlatokat jazzbalett elemekkel ötvözte, nagy súlyt fektetett az erősítésre és a nyújtásra, a teljesítmény növelésére. Később bebizonyosodott ugyan, hogy egyes gyakorlatai - a sok ugrálás például - hosszú távon, és napi gyakorlás esetén egészségtelenül túlterhelhetik a gerincoszlopot, az ízületeket, amiért az egészségvédelem jegyében ezeket már a körültekintő szakemberek nem is alkalmazzák, mégis vitathatatlanul nagy szerepe van az egészséges életmód, sport világméretű terjedésében. Jane Fonda videokazettái - elsősorban az egyre egészségtudatosabb nők körében - óriási sikert arattak: az aerobik tömegsporttá vált, ami folyamatosan fejlődik, változik, új módszerekkel, irányzatokkal gazdagodik, amelyek már korántsem csupán a hölgyek mozgásigényének és ízlésének felelnek meg: egy spártai, kick-boksz aerobik, iron-boksz, CrossFit® vagy egyéb crossfunkcionális edzés inkább mondható férfiasnak, bár tapasztalati alapon ezeken az órákon is körülbelül egyenlő arányban képviseltetik magukat a hölgyek és az urak...

Az egészszég megőrzésének jegyében persze ma is érdemes figyelni arra, hogy egyes gyakorlatok, mint a folyamatos, erőteljes ugrálás, a nagy súlyokkal való folyamatos munka, az ízületek túlfeszítésével járó mozdulatok az egészséges határokon túl terhelik az ízületeket, a gerincoszlopot. Ezeket az egészségünk érdekében kerüljük. Persze az aerobikkal kapcsolatosan az egészségünkre vonatkozó elvárások változása is összefügg életmódunk átalakulásával. Addig, amíg elég volt egy héten egyszer-kétszer kellett ugrabugrálni, hogy csinosak, formásak, egészségesek maradjunk, a szervezetünknek épp elég ideje maradt a regenerációra. Ráadásul egyébként is többet mozogtunk, izmaink, ízületeink, szalagjaink egészségesebbek voltak, mint ma, amikor egész nap ülünk (gyakran helytelen testtartásban). Ma egy ülő munkát végző hölgynek – egészséges fiatalnak és idősebbnek egyaránt – életmentő, hogy munka előtt vagy után el tudjon szaladni egy-egy órát edzeni az egészsége érdekében. Mivel neki gyakorlatilag ennyi a napi testmozgása, nyilván nagyon fontos, hogy veszélyes, egészségtelenül nagy igénybevételnek ne tegye ki a testét (különösen a gerincoszlopát), hanem csak fejlesztő, erősítő, átmozgató, feladatokat végezzen. Neki nem lenne egészséges, ha napi szinten „Jane Fondával” ugrándozna. Ez viszont szinte minden sportra, igaz: ha túlzásba visszük, és napi szinten több órát végezzük az ugyanazt az edzést, ugyanazokat a gyakorlatokat, mozgásokat, az hosszú távon inkább káros, mint egészséges.

A nagyon erőteljes izommunkát kívánó, nagy súlyokkal, testépítő gépekkel végzett edzések után akár egy hétre is szüksége lehet az edzéssel igénybe vett izmoknak az egészséges regenerációra, fejlődésre. Nyilvánvaló, hogy az élsportban, testépítésben, verseny jellegű, nagyon intenzív edzések után hosszabb idő szükséges, hogy az izomzat regenerálódjon, és a szervezet egészséges energia-egyensúlya helyreálljon, de az "átlagos" fitnesztermi aerobik órák, egy fél óra kocogás nem veszik olyan mértékben igénybe a szervezetet, hogy a kb. 24 órás regenerációnál többre legyen szüksége. Aki teheti, annak a legegészségesebb, ha fél-egy órát sportol, tornázik, de legalább gyalogol minden nap! Az egészség a tét!


Body-building vagy cross-funkcionális tréning? Nálunk mindkettőhöz kap eszközöket!

Először is rögzíteni szeretnénk, hogy nem kívánunk állást foglalni e kérdésben. Nem csak azért, mert nálunk sokkal okosabb emberek sem tudják erre az egyértelmű választ, hanem azon kissé önző oknál fogva is, hogy kínálatunkban mindkét területet igyekszünk igen alaposan lefedni. Maradjunk annyiban, hogy éljen a fitnesz, a fő, hogy lehetőleg mindenki sportoljon...
Ha ez a sportolás erőfejlesztést, erő-állóképesség javítást céloz, akkor Ön a lehető legjobb helyen jár, mivel a megafit.hu küldetése az erősítő tréningekhez szükséges eszközök kínálatának bővítése.

Termékpalettánk alapjában véve két fő területet fed le: egyik nagy elemünk a testépítő jellegű gyakorlatokhoz szükséges tárcsasúlyos és lapsúlyos kondigépek, súlyzók, súlyzórudak, súlytárcsák igen versenyképes áron és nagy választékban, azonnal, raktárról történő értékesítése. Az e csoportba tartozó gépeink elsősorban otthoni illetve félprofesszionális fitneszcenterek, multifunkciós erősítő gépek, kábeles-csigás erőfejlesztő gépek. A kategóriából kiemelkednek az állítható paddal szállított Smith-gépek (Smith-erőkeret) és a legsokoldalúbb kondigépnek tekinthető, számos pozícióba állítható csigákkal ellátott ún. funkcionális tréner gépek.
Fekvenyomópaddal ellátott különböző súlyzóállványok, önálló fekpadok és ferdepadok, súlytárcsák, súlyzórudak, kézisúlyzók, és még számos más eszköz szintén rendelkezésre állnak izolációs jellegű, tehát izommennyiséget növelő gyakorlatokhoz.

Másik nagy területünk a CrossFit®-, vagy inkább cross-funkcionális edzések eszközeinek biztosítása (mivel mi a megafit.hu-nál a CrossFit®et a funkcionális tréning egyik részterületének tekintjük).
Nem értekezünk arról, mit jelentenek e fogalmak, melyik jobb, melyik rosszabb, mert például ki tudja eldönteni, hogy amikor egy CrossFit® edzésen fekvőtámaszt csinálnak, vagy húzódzkodnak, akkor tulajdonképpen calisthenic edzést végeznek, vagy CrossFit®eznek? Amikor edzőhevederekkel (TRX, RIP:60...) dolgoznak, akkor az CrossFit® vagy funkcionális tréning? No, ezért mondjuk mi azt, hogy ilyenkor cross-funkcionális edzést végeznek... A lényegi kérdés az, hogy ezek a módszerek általában kerülik az izolált izommunkát, kifejezetten több izomcsoport, sőt készség, képesség egyidejű fejlesztésére törekednek, nem pedig önmagában az izommennyiség vagy a puszta izomerő növelésére. Akiknek ez utóbbiak a céljai, azzal sincs semmi baj, nekik találták ki a testépítést, mert a cross-funkcionális edzéssel sosem fog tudni olyan izommennyiséget elérni, mint hosszú távon az egy-egy izomcsoportra izoláltan dolgozó body-building módszerekkel. A funkcionális edzés célja a gyors, robbanékony erőkifejtésre való készség, az erő-állóképesség növelése. Ehhez pedig speciális eszközöket használ, melyekből kínálatunkban igyekszünk minél többet felvonultatni.

Cross-funkcionális kínálatunk két fő részre osztható. A termékek egy része, például a nagy méretű J, M és W sorozatú állványok és ezek kiegészítő elemei, kifejezetten konditermek, gym-ek részére ajánlottak. Ma már léteznek kifejezetten csak cross-funkcionális edzőtermek is, de gyakoribb, hogy a hagyományos, body building-profilú termek kiegészítik kínálatukat ezekkel az eszközökkel is, hogy meg tudják őrizni ügyfélkörüket. Beállítanak például egy W-sorozatú állványt, és ez biztosítja a funkcionális edzések lehetőségét. Lehet kombinált köredzéseket szervezni rajta, húzódzkodás, tolódzkodás, keresztcsiga, mászóvasak, guggolóállvány, stb... áll rendelkezésre.
E termékkör másik része az edzőtermekben és otthon is használható kézi szerek választéka. Ezekből is hazánk talán legnagyobb választékát kínáljuk. Kettlebellek 40 kg-ig, homokzsákok, CrossFit® kötelek, edzőhevederek több féle változatban, gyűrű, bumper tárcsák, olimpiai rudak, "erősember" edzőszerek, acél pörölykalapácsok, CrossFit® húzószán, medicinlabdák, plyometrikus boxok, wallball, stb... állnak rendelkezésre. Ezeket sokan vásárolják meg otthoni edzésükhöz, de természetesen nem nélkülözhetik ilyen szerek beszerzését a cross-funkcionális edzést részben vagy egészében kínáló termek sem.

Termékválasztékunk elemei raktárainkban vannak, így többnyire várakozási idő nélkül, azonnal tudjuk szállítani őket.

Eredményes edzésmunkát és jó egészséget kívánunk,

a megafit.hu csapata