Cross-funkcionális tréningeszközök (111 találat)
- Kezdőlap
- Termékek
- Cross-funkcionális tréningeszközök
A crossfit egy hazánkban viszonylag új, de főleg a nyugati világban rohamléptekkel terjedő új fitnesz edzési módszer, amely rendkívüli erő, állóképesség és robbanékonyság kialakítására alkalmas. Alapvető elemei két fő csoportra oszthatók. Egyik fő jellemzője olyan súlyemelő gyakorlatok végzése, mint a szakítás, a lökés, a súlyzós guggolás, illetve ezek előkészítő, alapozó gyakorlatai. Ezek fő célja a robbanékony erőkifejtés edzése. A másik fő csoport alapvető elemei az olyan saját testsúllyal végzett gyakorlatok, mint a számtalan variációban végzett húzódkodások, tolódzkodások, kötélmászás, fekvőtámasz, guggolások, felülések, lábemelések, szökdelések és hasonló elemek. Néhány gyakorlathoz egyszerű segédeszközök, mint ugrálókötél, medecinlabda, hevederek, stb... szükségesek. A crossfit népszerűsége abból is adódik, hogy -a szükséges ízületi rugalmasság fennállása esetén- fiatalok, idősek, férfiak és nők egyaránt űzhetik, és mindenki a saját szintjén végezheti a gyakorlatokat.