A "Bulgarian bag", azaz bolgár zsák a core-training fontos eszköze. Ez az egyszerű tornaszer rendkívüli módon alkalmas a dinamikus, robbanékony erőkifejtést igénylő CrossFit® és funkcionális edzések során való alkalmazásra. A erőfejlesztő fitnesz edzések egyre inkább elmozdulnak a pusztán az izmok méretének növelését célzó izolált mozgásoktól a valódi, azaz a funkcionális erőt fejlesztő CrossFit® és funkcionális tréning irányába. A valódi bőr borítás rendkívül tartós, hosszútávú használatot biztosít. Gyakorlatok a különböző izomcsoportokra: Mellizom : Pull-over Hátizom : Evezés Karizom : Bicepsz hajlítás tricepsznyújtás fej fölött Lábizom : Guggolás, kitörés Vállizom : Vállból nyomás Hasizom : Felülés, tőrzsfordítás, átemelés