A battle rope - vagyis edzőkötél néhány nagyon hatékony gyakorlat végzésére alkalmas. Az egyik fő alkalmazási mód a hagyományos kötélmászás, amely kökemény és legyőzhetetlen bicepsz építésének egyik legjobb gyakorlata. A másik fő gyakorlat a kötél különböző módon való lengetése. Azt hiszi könnyű? Nos, ha elegendő ismétléssel végzi, hát bizony pokolian nehéz lesz. Próbálja ki!