Tudta, hogy a kötélmászás függeszkedve az egyik leghatékonyabb gyakorlat a felsőtest edzésére? Rendkívül erős bicepszet csinál, de hátizom és a hasizom is kőkeményen részt vesz benne. A fogóerőt pedig talán semmi sem fejleszti jobban, ami a gyakran elhanyagolt alkarizom Popeye-szintű megerősítését segíti. Ugyanakkor ez a gyakorlat nagyon nehéz, különösen ha valakin van némi túlsúly. De ez a probléma legfeljebb pár hónapon belül így vagy úgy megoldódik: az illető vagy leadja feleslegesen cipelendő súlyt és mászik tovább, vagy megtartja, és abbahagyja mászást. Középút nem nagyon van...
És még valami: mivel több méter magasságba kell felmászni, ez a gyakorlat veszélyes, fokozott körültekintéssel kell végezni.