A Power Wheel haskerék használatával látványos eredményeket tudsz elérni.
A kerék használata nem csak a hasadnak, hanem az egész testednek hasznára válik!
Amennyiben szeretnéd megmozgatni a teljes hasizmodat, ide értve a mély izmokat is, akkor a Power Wheel haskerék a te eszközöd!
Mozgasd meg úgy igazán a hasizmodat!
Ezzel az igen ügyes eszközzel kompletten edzheted a hasadat, gyakorlatilag néhány – vagy inkább egy – gyakorlattal!
A Power Wheel haskerék használata nem gyerekjáték, nagyon kemény feladat, DE!
És ez a de most azt hiszem hangsúlyos, hiszen talán nincs még egy olyan eszköz, amely ennyire kompletten megmozgatja a hasad és kemény törzset eredményez!
Milyen előnyei vannak az eszköznek?
-
Eredményes: Kiváló eredmény, akár rövid idő alatt is
-
Időtakarékos: Gyorsan végezhetsz a hasad edzésével
-
Hasznos: Látványos hasizmot építhetsz fel
-
Helytakarékos: Bárhol használható, kis helyen elfér
-
Tartós: Sokáig tudod használni, tartós, jó minőség
Hogyan használd ezt az egyszerű, de ugyanakkor nagyszerű eszközt?
A Power Wheel haskerék használatával kapcsolatosan van néhány egyszerű, ugyanakkor fontos szabály.
A haskerékkel végzett gyakorlatokat kizárólag domború háttal szabad végezni! A homorú háttal történő használata természetellenes, megterheli a gerinccsigolyád is és a hasad helyett inkább a hátad, a melled és a karjaid fognak dolgozni...
De ne ijedj meg, amint elkezdesz vele dolgozni, egyre jobban fogod magad érezni az eszközön, egyre látványosabb lesz az eredmény is!
Amennyiben jól csináltad a gyakorlatot, akkor garantált az izomláz! :)
A Power Wheel haskerék használata gyakorlatilag néhány egyszerű lépésből áll:
1) Támaszd meg a térded, fogd meg a Power Wheel haskereket, majd domborítsd be a hátad és a talajon engedd előre magad. Folyamatosan tartsd a hátad domborúan!
2) Miután leeresztetted magad négykézlábra, tartsd meg egy pillanatra a tested, majd hasból húzd vissza magad a kiindulási helyzetbe!
Figyelj arra, hogy a medencéd és a mellkasod közelítsen egymáshoz, hiszen ilyenkor dolgozik a hasizmod megfelelően.
Ahogy a képen látod, a lényeg, hogy a hasaddal a törzsedet emeled, így kerülve a kezed egyre közelebb kerül a térdedhez!
Az ismétlések számát tekintve egyszerű a Power Wheel haskerék használata:
Kezdőként próbálj 1-2-t szabályosan megcsinálni, ha megy, akkor növelheted.
Gyakorlottként arra törekedj, hogy minél többet meg tudj szabályosan csinálni. 4 sorozat ajánlott!
Miután végeztél a gyakorlatokkal – mint minden edzést követően – ne hagyd ki a nyújtást sem! Ez különösen javasolt a Power Wheel haskerék használatát követően, hiszen a gyakorlatot követően lazítás hiányában hasgörcsöd lehet!