Aki otthonosan érzi magát a mozgás világában, bizonyára találkozott már a katonai gázálarcokra emlékeztető, de annál divatosabb kinézetű modern edzőmaszkokkal. A hasonlóság nem is véletlen, hiszen sok a világ hadseregében használt eszköz kerül később át a civil sport világába, ahogy a légzőmaszk légzést nehezítő hatását is a gázálarcok ihlette. A mozgás intenzitásának emelkedésével, az izomsejteknek egyre több oxigénre van szükségük, hogy a szükséges teljesítményt képesek legyenek leadni. Mivel a légzés alapvetően nem tudatos tevékenység eredménye, a teljesítmény növekedésével elérhet egy olyan pontot, amikor felületesé és zihálóvá válik. Ezzel a szervezet sok használható oxigéntől esik el és hamar kifárad. A légzés tehát kulcsszerepet jelent a sportolás hatékonyában, ezért szükséges fejleszteni azt. Minden izom, így a légzésben részt vevő izmok is edzhetőek, ha nagyobb terhelést kapnak az átlagosnál. A maszk hatására az edzések hatékonysága nő, a kifáradási fázis messze kitolható, így növelhető az állóképesség. A légzésben részt vevő izmok erősödésén kívül, még egy nagy előnye, hogy a szervezet megtanul kevesebb oxigént optimálisan felhasználni, ezért a valódi megmérettetéseken, versenyeken maszk nélkül jobb eredmények érhetőek el, mintha maszk nélküli edzésekkel történne a felkészülés.