Mi fán is terem ez a  "Peg-board"? Ami azt illeti az anyaga valóban fa, ami jó tapadást adó természetes anyag. A tapadásra pedig szükség is van, hiszen a húzódkodás és a falmászás keverékével találkozik aki kipróbálja. A lábaknak csak stabilizáló szerep jut, a felső test végzi a munka javát. A markolatos farudakat a felhasználó, mint  a hegymászó a mászócsákányt használja. Az előrefúrt lyukakba kell behelyezni a mászómarkolatokat, miközben a másik kéznek kell tartania test teljes súlyát. Igen hatékony gyakorlat, koncentrált mozgás, magas erőkifejtés és sok kitartás jellemzi ezt a edzésformát.