Cross-funkcionális tréningeszközök

Lista sorrend

Akciós (0)

Ár szerinti szűrés

Készlet szerint

1 2 3 4  5...7 7 
lap: 1 | 7 - találat: 81
1 2 3 4  5...7 7 
látható:
A crossfit egy hazánkban viszonylag új, de főleg a nyugati világban rohamléptekkel terjedő új fitnesz edzési módszer, amely rendkívüli erő, állóképesség és robbanékonyság kialakítására alkalmas.
Alapvető elemei két fő csoportra oszthatók. Egyik fő jellemzője olyan súlyemelő gyakorlatok végzése, mint a szakítás, a lökés, a súlyzós guggolás, illetve ezek előkészítő, alapozó gyakorlatai. Ezek fő célja a robbanékony erőkifejtés edzése.
A másik fő csoport alapvető elemei az olyan saját testsúllyal végzett gyakorlatok, mint a számtalan variációban végzett húzódkodások, tolódzkodások, kötélmászás, fekvőtámasz, guggolások, felülések, lábemelések, szökdelések és hasonló elemek. Néhány gyakorlathoz egyszerű segédeszközök, mint ugrálókötél, medecinlabda, hevederek, stb... szükségesek.  
A crossfit népszerűsége abból is adódik, hogy -a szükséges ízületi rugalmasság fennállása esetén- fiatalok, idősek, férfiak és nők egyaránt űzhetik, és mindenki a saját szintjén végezheti a gyakorlatokat.