Az erőemelés alapgyakorlata a guggolás (squat) és felhúzás (dead-lift) mellett a fekvenyomás.Ezt megfelelő technikával (és persze eszközökkel végrehajtva) az egész test izmait igénybe vevő gyakorlatot kapunk.

A Force Now! Erőemelő fekvenyomó pad legfontosabb tulajdonságai a biztonságos és eredményes edzést, felkészülést segítik elő:

-erős acél váz

-kényelmes, de stabil párnázat

-segítő pad

-súlytárcsák tárolása az állványon

-elöl nincs kereszttartó a jobb hidalás elősegítése érdekében

-gumiszalag akasztók a felső szakasz nehezítésére