Súlyzórudas erőgyakorlatok oktatásánál, a mozdulatok helyes elsajátításának gyakorlásánál használatosak műanyag tárcsáink.

Miért jó, ha van ilyen súlytárcsánk?

Ennek két oka van: a 45cm külső átmérő és a 2,5kg súly.

Az olimpiai súlyemelő gyakorlatokhoz, szakításhoz és lökéshez az IWF előírás szerint 45 cm átmérőjű, ún. bumper tömör gumi súlytárcsáakat használunk, melyekből 5kg a legkisebb súlyú. Amikor az edzők a szakítás vagy lökés mozdulatait, dinamikáját oktatják, kapóra jön egy olyan tárcsa, aminek kisebb a súlya, hogy ne a súly nehézségére kelljen figyelnie a sportolóknak, de az átmérője szintén 45 cm, hogy a súlyzórudat a talajról indítva ugyanabból a rúdmagasságból dolgozzanak, mint amikor nagyobb súllyal dolgoznak.

Erre a célra optimális megoldás a a 2,5kg súlyú műanyag tárcsa és egy kisebb súlyú gyakorló súlyzórúd alkalmazása.

Figyelem!

Ezt a súlytárcsát nem szabad (más súlytárcsákkal együtt használandó) "súlyként" kezelni és használni. Tehát nem szabad pl. 100 kg súlyt olyan módon növelni 105 kilogrammra, hogy ezekkel a tárcsákkal növeljük meg a súlyt (erre a célra a "frakciós" tárcsákat kell használni).

A műanyag súlytárcsa kizárólag csak a mozdulatok kis súllyal történő gyakorlására szolgál, de ledobni ekkor sem szabad!.