A súlyzórudak abszolút értékét, pozícióját nehéz meghatározni, mivel nincs kialakult iparági szabvány, előírás, amely alapján ezeket egyértelműen meg lehetne határozni. Leginkább a felhasználás során keletkezett tapasztalatok, hibák, problémák ismerete alapján tud egy szakember javaslatot adni e témakörben.
Ha szeretne többet tudni a súlyzórudakról általában, ide kattintva talál bővebb információt.
A Force Now! Cross Multi Bar 2.0 női olimpiai súlyzórúd (190kpsi, 1.000lbs)
Mint a rúdcsalád neve is mutatja, ezek a súlyzórudak többcélú (multi) felhasználásra készültek moderált whip-pel és spinnel, főleg Cross Funkcionális Tréning, CrossTréning, CrossFit edzésekben használatosak. Hiszen ezeken az edzéseken mind súlyemelő, mind erőemelő gyakorlatokat végzünk, tehát olyan rúd kell, amely mindkét célra alkalmas. Ennek jegyében ez a rúd IWF (súlyemelő) és IPF (erőemelő) jelöléssel is rendelkezik ("double marking").
A család tagjain nincs center knurl, ami azért jelzi, hogy a multi bar-ok inkább súlyemelő, mintsem erőemelő rudak. Ez nem is csoda, hiszen a fő célcsoportot jelentő CrossFit edzésekben azért jóval több a súlyemelő gyakorlat, mint az erőemelő. (És ha háton guggolás van, az is inkább "high-bar squat", ahol a center knurl távolról sem olyan lényeges, mint egy "igazi", nagy súlyos erőemelő guggolás, "low-bar squat" esetén.
Erős, 190.000psi szakítószilárdságú acélötvözetből készült a rúd (női, 25mm átmérőjű) markolata. A négy darab tűcsapágy kis-közepes spint biztosít, a rúd whip-je alacsony-közepes.
Ez a súlyzórúd fekete oxidált felületű, tehát megfelel a ma igen divatos fekete trendnek, ugyanakkor korrózió és kopás elleni védelme több törődést igényel a felhasználó részéről, mint az erősebb felületvédelmek.
A rúd anyaga, csapágyai és felületvédelme alapján alacsony-közepes igénybevételre alkalmas, inkább kezdők számára, ahol nem dobálják le a rudat állandóan előszeretettel, vagy ha mégis, akkor "ésszel".
Recézése (knurling), amely 0,5mm mélységű, szintén inkább kezdők számára predesztinálja, ahol a kisebb súlyok miatt nem annyira fontos a kőkemény fogás.